domingo, 27 de junio de 2010

6h 30' de carrera continua

Hoy tirada larga de carrera a pie. Tenía que ser un entreno conjunto con Llorenç, pero le ha tocado trabajar, así que lo he hecho en solitario.
Han sido seis horas y media a ritmo de Triple sobre asfalto en un circuito más duro que el que me encontraré en Alemania. Con éste entrenamiento ya doy por finalizadas las pruebas en la carrera.
Ya lo tengo claro. Material, comida, bebida, ritmo... todo controlado.

domingo, 13 de junio de 2010

250 Km + 120´

Ha sido buen un fin de semana.
El sábado, poco más de 250 Km de bici con mi compañero de Triple, Llorenç Granado. Ritmo adecuado, sin problemas con la alimentación e hidratación.
El domingo, dos horas de carrera continua con Xavi Domenech, un excompañero de trabajo. Terreno ondulado, ritmo demasiado alto.
Recuperación correcta sin molestias musculares.
A falta de 7 semanas para el Campeonato del mundo de Triple Ironman, todo va encajando.