El objetivo era una carrera continua de 4 horas a ritmo suave, probando hidratación y comida. Series de 40 minutos en terreno ondulado, 30 % asfalto.
Todo ha salido perfecto, ningún problema con la comida ni con la bebida. Buena temperatura y mucha gente practicado deporte.
Me he encontrado tan bien que me he pasado del tiempo estipulado, de hecho he decidido terminar la sesión cuando, ya pasado el mediodía, se ha levantado el viento, era fuerte y molestaba bastante.
Posiblemente en Marzo participe en alguna marcha de resistencia para confirmar que todo va correcto.
domingo, 25 de enero de 2015
domingo, 18 de enero de 2015
Buen fin de semana
Ha sido un 4+4. Primero 4 horas de bici en circuito de 15 Km, recorrido exigente. Ritmo suave, solo forzando en los repechos. Después de una semana en que las sesiones de bici han sido cortas, no más de 60 minutos, el objetivo del fin de semana era hacer una sesión para ir acumulando Km. Ya llegará el momento para subir el ritmo.
Las 4 horas de carrera a pie han sido en terreno ondulado, 100% asfalto. Ritmo de menos a más. El objetivo era, también, acumular Km, pero como me encontraba bien he acabado fuerte, disfrutando del entrenamiento completado.
Las 4 horas de carrera a pie han sido en terreno ondulado, 100% asfalto. Ritmo de menos a más. El objetivo era, también, acumular Km, pero como me encontraba bien he acabado fuerte, disfrutando del entrenamiento completado.
domingo, 11 de enero de 2015
Primer triatlón del año
Hoy he realizado el primer triatlón del año. Ha sido inverso, primero carrera a pie, después bici y para terminar la natación.
Poco más de tres horas de carrera a pie por terreno mixto, ritmo suave. 79 km de bici con 45 minutos de ritmo salvaje. Para acabar, unos 2000 metros de natación que me ha permitido finalizar relajado.
He acabado muy contento, hacía mucho tiempo que tenía ganas de volver a divertirme haciendo triatlones.
Ahora a esperar a principios de Febrero para saber el calendario definitivo de la IUTA
Poco más de tres horas de carrera a pie por terreno mixto, ritmo suave. 79 km de bici con 45 minutos de ritmo salvaje. Para acabar, unos 2000 metros de natación que me ha permitido finalizar relajado.
He acabado muy contento, hacía mucho tiempo que tenía ganas de volver a divertirme haciendo triatlones.
Ahora a esperar a principios de Febrero para saber el calendario definitivo de la IUTA
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