Fin de semana con dos tiradas largas de carrera a pie.
El sábado, sobre asfalto, con una ingesta de calorías e hidratación insuficiente buscando las sensaciones de la pérdida de rendimiento provocado por la mala alimentación.
El domingo, en terreno ondulado, tras una buena recuperación, mejor que el día anterior. En este caso con una alimentación e hidratación correctas.
Dos buenos entrenamientos.
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2 comentarios:
estas sensaciones de las qeu hablas, seguro que las has tenido anteriormente, mientras competías. ¿Por qué las buscas, para encontrar cómo recuperarte?
Las busco porque he cometido el error de no alimentarme correctamente en varias ocasiones. Suelo confundirlas con las de perdida de rendimineto por cansancio. Por otro lado, esto me ha permitido aprender a recuperarme correctamente.
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