Resultados oficiales del Triple en Lensahn

Una vez comprobados los resultados de los controles antidoping efectuados en el campeonato del mundo de Triple ironman en Lensahn, ya son oficiales los resultados de la prueba.

Sarka Koldova (cze) campeona del mundo por delante de las alemanas Vicki Grunicke y Dagmar Grobhelm.
En la categoría masculina en ganador fue el suizo Adrian Brennwald, segundo el danés Kim Greisen y en tercer lugar el teutón Jens Laudenbacher.

Campeonato del mundo de Triple ironman

Estoy contento con el resultado obtenido el pasado fin de semana en Lensahn, posición 20 bajando de las 48 horas. No está nada mal.

Los 11,4 Km de natación no transcurrieron como me hubiera gustado. Cometí un error táctico al intentar seguir a un competidor que nadaba a un ritmo fuera de mi alcance, tuve que bajar a mi ritmo natural, sino hubiese reventado.

En la bici, buen ritmo desde el principio a pesar del viento que sopló fuerte durante los 540Km. Fui recuperando posiciones, especialmente durante la noche con un ritmo muy fuerte, llegando hasta la décima. En los últimos Km me faltó un poco de fuerza, puede que no comiera lo suficiente. Terminé la bici sin ningún problema físico y listo para correr.

El planteamiento inicial para las tres maratones era poner un ritmo fácil para correr los 126,6 Km sin paradas. La primera maratón, sencillamente, espectacular. Comiendo, bebiendo cuando tocaba, ningún problema. Además el día era muy caluroso, estaba haciendo estragos entre los competidores del norte de Europa. En la mitad de la segunda maratón cometí un error en la alimentación que me provocó una bajada de presión sanguínea. Tuve que andar durante unas 35 vueltas, a pesar de haber recuperado la presión me quedó todo el cuerpo dolorido. A falta de 15 vueltas el dolor desapareció y pude acabar corriendo, ganándoles la posición a Sergio, el brasileño y a Sarka, la checa.

Ahora toca descansar unos dias y a mediados de mes empezaré a preparar el Doble Deca de Monterrey, que no es poco cosa.

Campeonato del mundo de Doble ironman

El pasado fin de semana se celebró en la localidad húngara de Bonyhad el campeonato del mundo de Doble ironman, además de ser la segunda prueba puntuable de la Copa del mundo de Ultratriatlón.

En la categoría masculina el vencedor fue, cómo no podía ser de otra manera, el suizo Adrian Brennwald con un tiempo de 21h 28´48¨. Completaron el podio los germanos Dirk Rolirad y Armin Hohenadler, que dominaron la prueba hasta la carrera a pie, donde Adrian impuso su ley.

Dominio húngaro en la categoría femenina. La ganadora fue Zsofia Malantinszky con un tiempo superior a las 30 horas. Dora Kemecsei acabó en segunda posición. Fueron las dos únicas féminas que terminaron la prueba.

6h 30' de carrera continua

Hoy tirada larga de carrera a pie. Tenía que ser un entreno conjunto con Llorenç, pero le ha tocado trabajar, así que lo he hecho en solitario.
Han sido seis horas y media a ritmo de Triple sobre asfalto en un circuito más duro que el que me encontraré en Alemania. Con éste entrenamiento ya doy por finalizadas las pruebas en la carrera.
Ya lo tengo claro. Material, comida, bebida, ritmo... todo controlado.

250 Km + 120´

Ha sido buen un fin de semana.
El sábado, poco más de 250 Km de bici con mi compañero de Triple, Llorenç Granado. Ritmo adecuado, sin problemas con la alimentación e hidratación.
El domingo, dos horas de carrera continua con Xavi Domenech, un excompañero de trabajo. Terreno ondulado, ritmo demasiado alto.
Recuperación correcta sin molestias musculares.
A falta de 7 semanas para el Campeonato del mundo de Triple Ironman, todo va encajando.

Doble Ironman Neulengbach

Éste fin de semana se ha celebrado el Doble Ironman de Neulengbach, primera prueba de la copa del mundo de Ultratriatlón.

En esta edición se ha tenido que suspender la natación debido a la baja temperatura del agua, la prueba se ha transformado en un Ultra Duatlón (1,3Km carrera a pie + 360 Km bici + 84,4 Km carrera a pie).

El ganador ha sido Adrian Brennwald (Sui) con un tiempo de 18h:36´. Le acompañaron en el cajón el alemán Ramon Renner y el austriaco Thomas Kaserbacher, segundo y tercero respectivamente.

La ganadora femenina fue la checa Sarka Kolbova, única fémina que consiguió finalizar la prueba.

Cabe destacar la buena actuación de mi amigo Antal Voneki (Hun), octavo clasificado, primero de su categoría. Y por supuesto a Guy Rossi(Fra), la leyenda viva del Ultratriatlón, que ha conseguido terminar su enésima prueba de ultradistancia.

Ironcat 2010

Éste ha sido, sin ninguna duda, el ironman más duro en el que he participado.

Natación: Agua fría, quiza demasiado, con corriente y algo movida.

Bici: El viento, que fue en aumento durante la jornada, hizo que acabar el segmento de ciclismo no fuera fácil. Con el viento en contra y acoplado era todo un logro ir a 20 Km/h.

Maratón: Lo más sencillo del día.

Buenas sensaciones. Ritmo, alimentación e hidratación correctos; ningún problema físico y buena recuperación.

El camino hacia el Campeonato del mundo de Triple ironman continua...