Al acabar la bici, antes de acostarme, corro 20Km para ver cómo están las piernas. Ningún problema.
Los dos primeros días de carrera, todo sale perfecto. Puedo correr sin dificultad, recupero bien.
El tercer día me empieza a doler el empeine del pie izquierdo. No puedo correr, camino con dificultad. Consigo salvar la jornada.
A la mañana siguiente el pie no me duele al caminar, pero sólo puedo correr a tramos. Esta situación ya no cambia hasta el final.
La última semana es terrible. Los dolores en las plantas de los pies son insoportables de día... y de noche, peor, no puedo dormir sin despertarme cada poco tiempo. A pesar de descansar 8-9 horas diarias ya no me recupero correctamente. Me limito a 65 Km/día.
Cuadro la llegada con Roberto para acabar el sábado a las 2 de la tarde.
lunes, 27 de diciembre de 2010
jueves, 23 de diciembre de 2010
Doble Deca, la bici
Durante el trayecto desde la piscina al circuito de bici empiezo a notar los efectos de tantas horas de piscina, me sangra la nariz y la tos se convierte en una molestia.
Una vez en el circuito, el doctor me dice que lo que me está acurriendo es producto del vapor del cloro del agua de la piscina.
El objetivo en la bici es rodar un mínimo de 300Km diarios. Son 6 series de 26 vueltas, evitando las horas de máximo calor.
Durante los cuatro primeros días de bici estoy recuperándome de la natación, sangro con facilidad por la nariz, escupo sangre y el pulmón derecho lo tengo con ruido.
Estoy haciendo un poco más de 300 Km cada día con la intención de ir recuperando, poco a poco, el tiempo perdido en la natación.
El octavo día de bici estoy muy cansado, decido rodar 260Km y descansar toda la noche. Al día estoy cómo nuevo, vuelvo a los 300 diarios hasta el final.
Durante los 3600 Km de bici no he tenido ningún problema físico, me he recuperado de los efectos del cloro. He estado rodando muchas horas con Roberto, otras pocas con Giorgio. Me he reido muchísimo con sus anécdotas.
Acabo la bici listo para correr.
Una vez en el circuito, el doctor me dice que lo que me está acurriendo es producto del vapor del cloro del agua de la piscina.
El objetivo en la bici es rodar un mínimo de 300Km diarios. Son 6 series de 26 vueltas, evitando las horas de máximo calor.
Durante los cuatro primeros días de bici estoy recuperándome de la natación, sangro con facilidad por la nariz, escupo sangre y el pulmón derecho lo tengo con ruido.
Estoy haciendo un poco más de 300 Km cada día con la intención de ir recuperando, poco a poco, el tiempo perdido en la natación.
El octavo día de bici estoy muy cansado, decido rodar 260Km y descansar toda la noche. Al día estoy cómo nuevo, vuelvo a los 300 diarios hasta el final.
Durante los 3600 Km de bici no he tenido ningún problema físico, me he recuperado de los efectos del cloro. He estado rodando muchas horas con Roberto, otras pocas con Giorgio. Me he reido muchísimo con sus anécdotas.
Acabo la bici listo para correr.
martes, 21 de diciembre de 2010
Doble Deca, la natación
En la reunión técnica previa nos dicen con quien vamos a nadar. Me toca con Antal y Wayne, los dos van a por el Deca. Antal me dice que me seguirá hasta el Km 38, le explico el plan: tiradas de 7600 m, partidas en series de 400-600 m., alimentación líquida después de cada serie y sólida después de cada tirada.
El agua de la piscina está a 30º, a pesar de estar muy caliente decido nadar con neopreno. Preparo las cosas para la primera tirada y al agua...
Al acabar cada tirada salgo del agua para comer, preparo la bebida para la siguiente. Como sin neopreno para dejar que el cuerpo respire.
En el Km 30 me pongo primero con 200 m. de ventaja sobre Kim.
Paso el Km 38 en 16h 30', Antal sale del agua con su mejor tiempo en la natación de un Deca. Todo va perfecto saldré del agua en menos de 40h.
En el Km 50 sigo primero con más de 5 km de ventaja.
En el 60, la ventaja aumenta a más de 6 Km.
Al finalizar la octava tirada empiezo a tener problemas con el hombro derecho. No es preocupante, ya lo tenia previsto. Pero dos Km después me quedo sin movilidad en los hombros, nado cada 100m en 6´; esto ya es más grave... Estoy perdiendo mucho tiempo con el hielo para bajar la infamación, aprovecho para dormir.
Los últimos 14 Km son interminables: nadar, hielo, reposo...volver a empezar. 23 horas de pura agonía.
Salgo del agua con 12 horas de retraso con respecto a mis peores previsiones.
El agua de la piscina está a 30º, a pesar de estar muy caliente decido nadar con neopreno. Preparo las cosas para la primera tirada y al agua...
Al acabar cada tirada salgo del agua para comer, preparo la bebida para la siguiente. Como sin neopreno para dejar que el cuerpo respire.
En el Km 30 me pongo primero con 200 m. de ventaja sobre Kim.
Paso el Km 38 en 16h 30', Antal sale del agua con su mejor tiempo en la natación de un Deca. Todo va perfecto saldré del agua en menos de 40h.
En el Km 50 sigo primero con más de 5 km de ventaja.
En el 60, la ventaja aumenta a más de 6 Km.
Al finalizar la octava tirada empiezo a tener problemas con el hombro derecho. No es preocupante, ya lo tenia previsto. Pero dos Km después me quedo sin movilidad en los hombros, nado cada 100m en 6´; esto ya es más grave... Estoy perdiendo mucho tiempo con el hielo para bajar la infamación, aprovecho para dormir.
Los últimos 14 Km son interminables: nadar, hielo, reposo...volver a empezar. 23 horas de pura agonía.
Salgo del agua con 12 horas de retraso con respecto a mis peores previsiones.
jueves, 11 de noviembre de 2010
Una preocupación menos.
Se me ha roto el cable del cambio de platos, ahora ya no tengo que preocuparme por cual voy a usar.
Por la mañana hemos ido con Antal e Ildi al centro de Monterrey. Por la tarde se nos ha unido Roberto Lendaro, hemos estado de compras.
Al anochecer he estado corriendo algo más de una hora a un ritmo lento, aún así más rápido del que podré llevar al terminar la bici.
Hoy ha llegado Vincenzo Catalano. Nos vamos a ir todos a cambiar dinero y realizar las últimas compras.
Por la mañana hemos ido con Antal e Ildi al centro de Monterrey. Por la tarde se nos ha unido Roberto Lendaro, hemos estado de compras.
Al anochecer he estado corriendo algo más de una hora a un ritmo lento, aún así más rápido del que podré llevar al terminar la bici.
Hoy ha llegado Vincenzo Catalano. Nos vamos a ir todos a cambiar dinero y realizar las últimas compras.
miércoles, 10 de noviembre de 2010
Ándele...
Viaje a Monterrey sin ningún contratiempo, llegó todo el material en perfecto estado.
Me he encontrado en el aeropuerto de Monterrey con Antal Voneki y su esposa Ildi . Le faltan 102 puntos para ganar la copa del mundo, con acabar el Deca tiene suficiente.
En las Villas Olímpicas ya estaban Arthur Puckin y Mary, me recibieron con su habitual sonrisa y sus sabias palabras: "don´t think, just do it".
Temperatura máxima entre 25º-27º y mínimas entre 16º-17º, perfecto.
La mañana la he dedicado a comprar lo que me faltaba.
He montado la bici, por la tarde-noche he ido a rodar suave durante 90´, para comprobar que todo funcionaba correctamente. Tengo un problema con el desviador, mañana lo intentaré solucionar.
El circuito ha mejorado respecto al 2008, está con asfalto nuevo, se rueda mejor, ya no hay grietas.
Me he encontrado en el aeropuerto de Monterrey con Antal Voneki y su esposa Ildi . Le faltan 102 puntos para ganar la copa del mundo, con acabar el Deca tiene suficiente.
En las Villas Olímpicas ya estaban Arthur Puckin y Mary, me recibieron con su habitual sonrisa y sus sabias palabras: "don´t think, just do it".
Temperatura máxima entre 25º-27º y mínimas entre 16º-17º, perfecto.
La mañana la he dedicado a comprar lo que me faltaba.
He montado la bici, por la tarde-noche he ido a rodar suave durante 90´, para comprobar que todo funcionaba correctamente. Tengo un problema con el desviador, mañana lo intentaré solucionar.
El circuito ha mejorado respecto al 2008, está con asfalto nuevo, se rueda mejor, ya no hay grietas.
martes, 26 de octubre de 2010
Doble y Triple ironman Virginia (USA)
Victorias europeas en categoría masculina y norteamericanas en féminas.
El Triple masculino se lo llevó el doctor suizo Beat Knechtle con 49h 22´, su primer ultratriatlón después de sufrir una caída en el Deca 09 donde se fracturó una clavicula.
Kathy Roche-Wallace venció el Triple femenino con un tiempo de 53h 2´.
En el Doble ironman los ganadores fueron, el alemán Tristan Vinzent (27h 43´) y Susan Baehre (32h 34´).
Antal Voneki consiguió sumar unos puntos muy valiosos en su lucha para la copa del mundo. Un buen resultado en el Deca de Monterrey le permitiría alcanzar el título.
El Triple masculino se lo llevó el doctor suizo Beat Knechtle con 49h 22´, su primer ultratriatlón después de sufrir una caída en el Deca 09 donde se fracturó una clavicula.
Kathy Roche-Wallace venció el Triple femenino con un tiempo de 53h 2´.
En el Doble ironman los ganadores fueron, el alemán Tristan Vinzent (27h 43´) y Susan Baehre (32h 34´).
Antal Voneki consiguió sumar unos puntos muy valiosos en su lucha para la copa del mundo. Un buen resultado en el Deca de Monterrey le permitiría alcanzar el título.
domingo, 17 de octubre de 2010
Seguimiento del Doble Deca ironman
Buenas noticias desde México.
En esta edición se ha instalado una cámara en la zona de meta, lo que permitirá ver, por Internet ( http://www.multisport.com.mx ), el paso de los participantes vuelta a vuelta.
También se podrá seguir los tiempos por vuelta, tanto durante la bici como en la carrera a pie. Los tiempos en la natación se intentarán actualizar varias veces al día.
Esto unido a los teléfonos y a los ordenadores con conexión a Internet a disposición de los participantes, abre un amplio abanico de posibilidades para seguir de la prueba por parte de los medios de comunicación.
En esta edición se ha instalado una cámara en la zona de meta, lo que permitirá ver, por Internet ( http://www.multisport.com.mx ), el paso de los participantes vuelta a vuelta.
También se podrá seguir los tiempos por vuelta, tanto durante la bici como en la carrera a pie. Los tiempos en la natación se intentarán actualizar varias veces al día.
Esto unido a los teléfonos y a los ordenadores con conexión a Internet a disposición de los participantes, abre un amplio abanico de posibilidades para seguir de la prueba por parte de los medios de comunicación.
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