martes, 26 de febrero de 2013
lunes, 25 de febrero de 2013
Primer objetivo: Bajar de peso
De cara al 1 x 30 de Italia, quiero llegar por debajo de los 75 Kg. El objetivo es bajar hasta los 73 Kg.
A pesar de que con 75-76 Kg me encuentro cómodo, para este gran evento quiero llegar un poco más bajo. Creo que la carrera a pie es lo que penalizará más la recuperación día a día. Quiero bajar un par de Kg con el objetivo de poder correr un poco más fácil, de esta manera debo poder recuperar más facilmente y si además me permite correr un poco más rápido, perfecto.
Por el momento llevo 24 días consecutivos corriendo entre 50-90 minutos. Dos sesiones semanales de natación y pesas. Bici, rodillo y más rodillo.
A pesar de que con 75-76 Kg me encuentro cómodo, para este gran evento quiero llegar un poco más bajo. Creo que la carrera a pie es lo que penalizará más la recuperación día a día. Quiero bajar un par de Kg con el objetivo de poder correr un poco más fácil, de esta manera debo poder recuperar más facilmente y si además me permite correr un poco más rápido, perfecto.
Por el momento llevo 24 días consecutivos corriendo entre 50-90 minutos. Dos sesiones semanales de natación y pesas. Bici, rodillo y más rodillo.
domingo, 27 de enero de 2013
UltraironItalia
Mi objetivo para este año va ha ser el 1 x 30 del UltraironItalia. Esta reto va a poner a prueba tanto la resistencia del cuerpo como la de la mente de todos los participantes. No será fácil conseguir finalizar los 30 ironman en 30 días consecutivos.
A día de hoy, mi intención es conseguir acabar cada día lo suficientemente rápido para tener tiempo de recuperación, al mismo tiempo ir lo necesariamente tranquilo para evitar una lesión que comprometa el éxito del conjunto del reto.
Los primeros días habrá que mantener la excitación propia de estos eventos a raya, un exceso de euforia al inicio, puede ser fatal a lo largo del evento.
La natación no debería comportar mucha dificultad. Son 3800 metros al día, al ser al inicio de la jornada, será como un calentamiento para activar al cuerpo y dejarlo preparado para el resto del día.
Hay que evitar las posibles rozaduras con el neopreno, vaselina sin falta. El riesgo de lesión es bajo.
La bici serán 180 km diarios. A tu propio ritmo, evitando entrar en cualquier tipo de sobreesfuerzo. Una caída o accidente puede ser fatal, así que, habrá que poner toda la atención posible para evitar situaciones comprometidas. Por supuesto hay que ir con cuidado con las rozaduras, podrían llegar a ser una auténtica tortura.
La carrera a pie, una maratón diaria. Para mi, será la parte más delicada de cada jornada. Intentaré correr lo mínimo, una vez tenga claro que acabo el día dentro del horario previsto, a caminar. Con esto, voy a minimizar el riesgo de lesión y maximizar el tiempo de recuperación. La carrera a pie es de largo la que puede causar una lesión más facilmente y aumentar el tiempo de recuperación, sin hablar de la sensación de cansancio que provoca.
A día de hoy, mi intención es conseguir acabar cada día lo suficientemente rápido para tener tiempo de recuperación, al mismo tiempo ir lo necesariamente tranquilo para evitar una lesión que comprometa el éxito del conjunto del reto.
Los primeros días habrá que mantener la excitación propia de estos eventos a raya, un exceso de euforia al inicio, puede ser fatal a lo largo del evento.
La natación no debería comportar mucha dificultad. Son 3800 metros al día, al ser al inicio de la jornada, será como un calentamiento para activar al cuerpo y dejarlo preparado para el resto del día.
Hay que evitar las posibles rozaduras con el neopreno, vaselina sin falta. El riesgo de lesión es bajo.
La bici serán 180 km diarios. A tu propio ritmo, evitando entrar en cualquier tipo de sobreesfuerzo. Una caída o accidente puede ser fatal, así que, habrá que poner toda la atención posible para evitar situaciones comprometidas. Por supuesto hay que ir con cuidado con las rozaduras, podrían llegar a ser una auténtica tortura.
La carrera a pie, una maratón diaria. Para mi, será la parte más delicada de cada jornada. Intentaré correr lo mínimo, una vez tenga claro que acabo el día dentro del horario previsto, a caminar. Con esto, voy a minimizar el riesgo de lesión y maximizar el tiempo de recuperación. La carrera a pie es de largo la que puede causar una lesión más facilmente y aumentar el tiempo de recuperación, sin hablar de la sensación de cansancio que provoca.
lunes, 31 de diciembre de 2012
Sarka Kolbova - Steve Harvey
domingo, 9 de diciembre de 2012
Calendario ultratriatlones IUTA 2013
Aquí tenéis las pruebas que formarán parte de la Copa del mundo de la IUTA en 2013.
Para el año próximo tenemos 9 eventos confirmados. Como nos hemos quedado sin prueba en Lanzarote, la temporada empezará con el Doble de Tampa, Florida (USA) que se celebrará del 1 al 3 de marzo.
La segunda prueba será el Campeonato del mundo de Doble en Austria, después de un año de descanso vuelve la gente de Neulengbach con su magnífica organización. Del 17 al 20 de mayo estaremos atentos a lo que suceda en el evento.
En junio tenemos dos pruebas, una en Reino Unido y otra en Alemania. En New Forrest la gente de Enduroman celebrarán su ya tradicional ultra evento. Serán durante los dos primeros días del mes. Dos semanas más tarde se estrena en el circuito el Doble de Emsdetten, Toda la suerte para los organizadores que se atreven en este tipo de pruebas.
Dos eventos más en julio. En Suiza, del 13 al 14 se celebrará el Doble de Neftenbach,. El último fin de semana del mes está reservado para el Triple de Lensahn.
Del 23 al 25 de agosto tenemos la prueba eslovena de Mursko Sobota, que año a año se va asentando en el calendario.
El Doble de Lake Anna, Virginia(USA) será la octava prueba. Se celebrará del 10 al 13 de octubre.
Como es tradicional cerrará la Copa el Deca de Monterrey que se disputará del 2 al 17 de noviembre.
El evento estelar del próximo año será en 1x30 de Italia. Por el momento no entra dentro del calendario de la IUTA.
Para el año próximo tenemos 9 eventos confirmados. Como nos hemos quedado sin prueba en Lanzarote, la temporada empezará con el Doble de Tampa, Florida (USA) que se celebrará del 1 al 3 de marzo.
La segunda prueba será el Campeonato del mundo de Doble en Austria, después de un año de descanso vuelve la gente de Neulengbach con su magnífica organización. Del 17 al 20 de mayo estaremos atentos a lo que suceda en el evento.
En junio tenemos dos pruebas, una en Reino Unido y otra en Alemania. En New Forrest la gente de Enduroman celebrarán su ya tradicional ultra evento. Serán durante los dos primeros días del mes. Dos semanas más tarde se estrena en el circuito el Doble de Emsdetten, Toda la suerte para los organizadores que se atreven en este tipo de pruebas.
Dos eventos más en julio. En Suiza, del 13 al 14 se celebrará el Doble de Neftenbach,. El último fin de semana del mes está reservado para el Triple de Lensahn.
Del 23 al 25 de agosto tenemos la prueba eslovena de Mursko Sobota, que año a año se va asentando en el calendario.
El Doble de Lake Anna, Virginia(USA) será la octava prueba. Se celebrará del 10 al 13 de octubre.
Como es tradicional cerrará la Copa el Deca de Monterrey que se disputará del 2 al 17 de noviembre.
El evento estelar del próximo año será en 1x30 de Italia. Por el momento no entra dentro del calendario de la IUTA.
domingo, 25 de noviembre de 2012
Ya tenemos fechas
El gran evento del próximo año, el 1 x 30, dará comienzo el 8 de septiembre a las 7:30 de la mañana. Mientras que el 1 x 10 lo hará el 28, veinte días más tarde.
A día de hoy ya hay más de 25 participantes confirmados para cada una de las pruebas.
Poco a poco todas las piezas van encajando. Cada nueva noticia que nos llega desde Italia hace que todo tenga mejor aspecto.
La localización en las cercanías del lago Garda parece magnífica, no solo para los participantes sino que también para los acompañantes. Podrán disfrutar de un gran abanico de opciones para pasar unos días inolvidables.
Estamos a la espera de los horarios definitivos para todo lo que estos locos italianos nos tienen preparado.
A día de hoy ya hay más de 25 participantes confirmados para cada una de las pruebas.
Poco a poco todas las piezas van encajando. Cada nueva noticia que nos llega desde Italia hace que todo tenga mejor aspecto.
La localización en las cercanías del lago Garda parece magnífica, no solo para los participantes sino que también para los acompañantes. Podrán disfrutar de un gran abanico de opciones para pasar unos días inolvidables.
Estamos a la espera de los horarios definitivos para todo lo que estos locos italianos nos tienen preparado.
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