Para empezar el año, unas salidas fáciles.
Casi 2 horas de bici por terreno ondulado. El objetivo actual es ir acumulando kilómetros pasándolo bien, controlando las pulsaciones para no elevarlas en exceso.
He aprovechado el terreno para buscar un farlek natural.
El kilometraje irá aumentando semana a semana. En Marzo empezaré con los Brevets.
La carrera a pie ha sido mitad sobre asfalto y mitad sobre tierra prensada, poco más de 16 km. Pulsaciones por debajo de 150. Al ser una salida corta solo he necesitado hidratación, en las próximas tiradas largas ya empezaré con la ingesta calórica.
Estamos a la espera de que salga el calendario definitivo de las pruebas de Ultratriatlón, por el momento ya tenemos nuevos eventos en Austria y Suiza.
martes, 12 de enero de 2016
martes, 28 de julio de 2015
Triple Ultra Lensahn 2015
Magnífico fin de semana de Ultratriatlón el que se ha vivido en Lensahn con la celebración del Triple Ultra.
Como de costumbre el evento no ha defraudado. Buena participación, buen seguimiento de la prueba, mejor organización. Es un placer poder seguir el evento como si estuvieras presente.
El ganador en categoría masculina fue el germano Richard Widmer con una brillante bici y carrera a pie. La segunda plaza se la llevó el noruego Henning Olsrud, completó el podio el húngaro Jozsef Rokob.
La checa Sarka Kolbova dominó de principio a fin la categoría femenina. La alemana Claudia Jasperneite se llevó la segunda plaza en buena competencia con la sueca Malin Hellberg.
Josep y Pere Flaque fueron los representantes españoles. Josep consiguió acabar el Triple, pero Pere abandonó en el tramo de bici.
Roland Patzina sigue sumando participaciones y finishers. Otros clásicos como Antal Voneki, Kari Martens también consiguieron finalizar.
Como de costumbre el evento no ha defraudado. Buena participación, buen seguimiento de la prueba, mejor organización. Es un placer poder seguir el evento como si estuvieras presente.
El ganador en categoría masculina fue el germano Richard Widmer con una brillante bici y carrera a pie. La segunda plaza se la llevó el noruego Henning Olsrud, completó el podio el húngaro Jozsef Rokob.
La checa Sarka Kolbova dominó de principio a fin la categoría femenina. La alemana Claudia Jasperneite se llevó la segunda plaza en buena competencia con la sueca Malin Hellberg.
Josep y Pere Flaque fueron los representantes españoles. Josep consiguió acabar el Triple, pero Pere abandonó en el tramo de bici.
Roland Patzina sigue sumando participaciones y finishers. Otros clásicos como Antal Voneki, Kari Martens también consiguieron finalizar.
martes, 7 de julio de 2015
Campeonato del mundo de Doble Ultratriatlón
El pasado fin de semana se celebró en Valence (Hungría)el campeonato del mundo de Doble Ultratriatlón.
El ganador en categoría masculina fue el suizo Roland Scheurer. Dominó la prueba de principio a fin con el mejor tiempo en la natación y bicicleta. El segundo puesto se lo llevó el estonio Rait Ratasepp con una gran carrera a pie, el único que bajó de 7 horas en las dos maratones. El belga Kenneth Vanthuyme llegó en tercera posición.
En féminas la victoria se la llevó la germana Katrin Burow dominando la prueba con holgura. La austriaca Alexandra Meixner consiguió la segunda plaza y la tercera plaza fue para la húngara Melinda Nádasdiné.
El único representate español, Pere Flaque, no consiguio terminar la prueba.
El ganador en categoría masculina fue el suizo Roland Scheurer. Dominó la prueba de principio a fin con el mejor tiempo en la natación y bicicleta. El segundo puesto se lo llevó el estonio Rait Ratasepp con una gran carrera a pie, el único que bajó de 7 horas en las dos maratones. El belga Kenneth Vanthuyme llegó en tercera posición.
En féminas la victoria se la llevó la germana Katrin Burow dominando la prueba con holgura. La austriaca Alexandra Meixner consiguió la segunda plaza y la tercera plaza fue para la húngara Melinda Nádasdiné.
El único representate español, Pere Flaque, no consiguio terminar la prueba.
martes, 16 de junio de 2015
Doble Ultra Emsdetten
El pasado fin de semana se celebró la segunda edición del Doble Ultra de Emsdetten (Alemania).
La prueba contó con una gran participación, en su mayor parte formada por ultratriatletas germanos. Y, como no podía ser de otra manera, dominio en las clasificadiones:
En categoría masculina, se repartieron el triunfo los alemanes Mark Hone-Dorst y Richard Widmer, la tercera posición se la llevó el teutón Jens Schönbohm.
Marion Wittler venció en categoría femenina, en segunda posición entró Miriam Rau, una clásica en las pruebas de Ultratriatlón.
Juan Carlos Martinez Guerra del C.N. Manresa consiguó un gran resultado, quedándose muy cerca del top ten.
La próxima parada de la Copa del mundo será en Hungría a principos de Julio.
La prueba contó con una gran participación, en su mayor parte formada por ultratriatletas germanos. Y, como no podía ser de otra manera, dominio en las clasificadiones:
En categoría masculina, se repartieron el triunfo los alemanes Mark Hone-Dorst y Richard Widmer, la tercera posición se la llevó el teutón Jens Schönbohm.
Marion Wittler venció en categoría femenina, en segunda posición entró Miriam Rau, una clásica en las pruebas de Ultratriatlón.
Juan Carlos Martinez Guerra del C.N. Manresa consiguó un gran resultado, quedándose muy cerca del top ten.
La próxima parada de la Copa del mundo será en Hungría a principos de Julio.
lunes, 27 de abril de 2015
Brevet + carrera a pie
El sábado realicé el recorrido del brevet de 300 Km que organizaba el C.C. Granollers. El objetivo era ver que todo funciona correctamente. El día estuvo nublado con buena temperatura, perfecto para ir en bici.
Jornada sin problemas con la distancia, alimentación e hidratación. Todo salió según lo esperado.
Tengo que decir que no me gusta nada la actuación de los organizadores. Puedo entender que no dejen participar con la licencia de triatlón para evitarse problemas en caso de incidente, pero lo que no se entiende es que no tengan la opción de licencia de un día. Los brevets no son pruebas competitivas, buscan otro tipo de valores muy distintos. Creo que solo permitiendo participar a los federados en ciclismo y sin posibilidad de obtener la licencia de un día, no es la mejor manera de promocionar este tipo de prueba y fomentar la participación en ellas.
El domingo tirada larga de carrera a pie. 5 series de 40 minutos en asfalto, ritmo fácil. Sin problemas con las piernas, buena recuperación y listo para el brevet del próximo día 1
Jornada sin problemas con la distancia, alimentación e hidratación. Todo salió según lo esperado.
Tengo que decir que no me gusta nada la actuación de los organizadores. Puedo entender que no dejen participar con la licencia de triatlón para evitarse problemas en caso de incidente, pero lo que no se entiende es que no tengan la opción de licencia de un día. Los brevets no son pruebas competitivas, buscan otro tipo de valores muy distintos. Creo que solo permitiendo participar a los federados en ciclismo y sin posibilidad de obtener la licencia de un día, no es la mejor manera de promocionar este tipo de prueba y fomentar la participación en ellas.
El domingo tirada larga de carrera a pie. 5 series de 40 minutos en asfalto, ritmo fácil. Sin problemas con las piernas, buena recuperación y listo para el brevet del próximo día 1
lunes, 13 de abril de 2015
Poco a poco
El sábado tocaba la tirada larga de carrera a pie, salieron 3h 45 minutos. Dos tiradas de 40 minutos por asfalto, terreno llano y ritmo rápido, más una tirada de dos horas 25 minutos por terreno ondulado en camino de tierra y ritmo suave.
El domingo poco más de 6 horas de bici, preparando el brevet de 300Km de dentro de dos semanas. Dos puertos cortos, uno de salida y otro al final, terreno ondulado. Ritmo fácil. vigilando la alimentación e hidratación.
El domingo poco más de 6 horas de bici, preparando el brevet de 300Km de dentro de dos semanas. Dos puertos cortos, uno de salida y otro al final, terreno ondulado. Ritmo fácil. vigilando la alimentación e hidratación.
lunes, 6 de abril de 2015
Semana Santa: De menos a más
Viernes: 2 horas de carrera a pie distribuidas en tres tiradas de 40 minutos, terreno ondulado, 50% asfalto, ritmo fácil. Más una tirada de 75 minutos en la piscina.
Sábado: 3 horas 20´ de carrera a pie. Una tirada larga de 80 minutos más 3 de 40, mismo terreno que el viernes, ritmo más rápido.
Domingo: 4 horas de bici, dos series de 2 h. en circuito ondulado. Buscando mantener el mismo ritmo durante las dos tiradas.
Lunes: 5 hora de bici, una sola tirada por terreno llano con un puerto corto. Ritmo fácil hasta el puerto y acabando fuerte.
Sábado: 3 horas 20´ de carrera a pie. Una tirada larga de 80 minutos más 3 de 40, mismo terreno que el viernes, ritmo más rápido.
Domingo: 4 horas de bici, dos series de 2 h. en circuito ondulado. Buscando mantener el mismo ritmo durante las dos tiradas.
Lunes: 5 hora de bici, una sola tirada por terreno llano con un puerto corto. Ritmo fácil hasta el puerto y acabando fuerte.
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