Doble sesión de piscina pensando en los 76 Km del Doble Deca. Estos dos días han salido más de 32 Km. Me ha servido para ir probando los ritmos y las pautas de alimentación que utilizaré en México.
El sábado, más de 5 horas en el agua sin neopreno. A pesar de ser una piscina cubierta terminé bastante mal, el frío se fue apoderando de mi poco a poco.
El domingo, ya con neopreno, una sesión más rápida, mejor que el día anterior.
Suscribirse a:
Enviar comentarios (Atom)
8 comentarios:
¿Por qué hiciste la sesión de entreno de 5 horas sin neopreno? En México nadaras con él, no? Impensable a pelo...
Josep, ahora es tiempo de probar cosas de cara al Doble Deca. En México se nadará con neopreno, pero no tengo claro que pueda aguantar los 76 Km con él. A pesar de que el neopreno que utilizo es muy flexible, con el paso de las horas puede que tenga dificultades con la movilidad en los hombros y debo saber que va a pasarme si me veo obligado a nadar sin él durante muchas horas.
¿Cómo piensas distribuir el tiempo o piscinas? ¿Hacer tiradas de un tiempo determinado o según los km?
Haré 10 tiradas de 7600 m. Cada tirada tendrá una estructura como la de un entrenamiento, con su calentamiento, trabajo principal y enfriamiento...La alimentación será liquida.
Entre tiradas haré un descanso que aprovecharé para comer sólido.
¿Cuánto tiempo piensas emplear en la natación? ¿Crees que podrás seguir le mismo ritmo en las 10 tiradas?
La experiencia en el Deca me hace ser cauto, si todo me sale tal como pienso, intentaré estar por debajo de las 40h.
Lo que tengo claro es que no mantendré el mismo ritmo, intentaré ir cómodo durante el máximo tiempo posible. La idea es bajar de 3h en cada tirada.
hola Carlos, soy roberto lendaro hice el año pasado el deca y este año intentarè estar al doble; todavia no si si al final lo conseguirè porque francamente no tengo mucho tiempo para entrenar debido a mi trabajo; he visto tu comentario sobre referente a los hombros: te has planteado utilizar tambien un neopreno sin mangas? espero estar en monterrey : un saludo
PS soy guiri por esto creo que hay muchos erores gramaticales
Hola Roberto, ante todo quiero animarte a que vengas a Monterrey.
No te preocupes, el problema del tiempo para entrenar lo tenemos todos!!!
Si, me he planteado utilizar neopreno sin mangas, pero lo he descartado ya que no puedo gastarme dinero en uno. Además del posible problema con la movilidad de los hombros hay que tener en cuenta el calor que hace dentro de la instalación.
Saludos.
Publicar un comentario