Doble Ironman Neulengbach

Éste fin de semana se ha celebrado el Doble Ironman de Neulengbach, primera prueba de la copa del mundo de Ultratriatlón.

En esta edición se ha tenido que suspender la natación debido a la baja temperatura del agua, la prueba se ha transformado en un Ultra Duatlón (1,3Km carrera a pie + 360 Km bici + 84,4 Km carrera a pie).

El ganador ha sido Adrian Brennwald (Sui) con un tiempo de 18h:36´. Le acompañaron en el cajón el alemán Ramon Renner y el austriaco Thomas Kaserbacher, segundo y tercero respectivamente.

La ganadora femenina fue la checa Sarka Kolbova, única fémina que consiguió finalizar la prueba.

Cabe destacar la buena actuación de mi amigo Antal Voneki (Hun), octavo clasificado, primero de su categoría. Y por supuesto a Guy Rossi(Fra), la leyenda viva del Ultratriatlón, que ha conseguido terminar su enésima prueba de ultradistancia.

Ironcat 2010

Éste ha sido, sin ninguna duda, el ironman más duro en el que he participado.

Natación: Agua fría, quiza demasiado, con corriente y algo movida.

Bici: El viento, que fue en aumento durante la jornada, hizo que acabar el segmento de ciclismo no fuera fácil. Con el viento en contra y acoplado era todo un logro ir a 20 Km/h.

Maratón: Lo más sencillo del día.

Buenas sensaciones. Ritmo, alimentación e hidratación correctos; ningún problema físico y buena recuperación.

El camino hacia el Campeonato del mundo de Triple ironman continua...

Brevet 400Km

En el Brevet de 400 Km he tenido un poco de todo, calor, viento, lluvia y... un petardazo.
Los Km y las condiciones climatológicas cambiantes me han servido para simular lo que me encontraré en el C. del mundo de Triple Ironman en Lensahn.
Hasta el Km 309 todo ha ido perfectamente, ritmo, alimentación, sensaciones; pero entonces ha reventado la cubierta trasera, un corte de 2 cm. Cambio la cámara, hago un apaño con la cubierta. Reanudo la marcha sabiendo que en cualquier momento volverá a pasar y lo tendré que dejar.
El invento ha aguantado casi 20 Km, así que, en el 328 se acaba el Brevet. Llamada a casa para que mis padres me recojan y me lleven hasta Manresa donde tengo el coche.
Al llegar, no puedo poner en marcha el coche ya que la pila del mando a distancia se ha agotado y se ha activado el sistema antirobo. Tengo que utilizar las del mando del choche de mi padre para poder desbloquearlo.

164 Km + 3 x 60´

Fin de semana bastante completo. 164 Km de bici con cuatro puertos cortos, buenas sensaciones de cara al Ironcat.
He acabado con 3 series de 60´ de carrera continua por terreno ondulado, 80% tierra-20% asfalto, velocidad crucero pensando en el Triple Ironman.

Brevet 300 Km

El pasado sábado participé en el Brevet de 300 Km. El recorrido era el mismo que el año anterior. Perfil sin grandes dificultades,perfecto para poder rodar acoplado durante muchas horas.
Me ha servido para probar la alimentación y ritmos de carrera. Cómo llegue muy justo de fuerzas tendré que pulir estos aspectos de cara a la competición.

Semana Santa....

Viernes: 4h 15´ de bici, alternando cuestas largas y tendidas a ritmo con cortas y duras más explosivas, recuperación en llano, acoplado.
Sábado: 5h 30´de carrera. 4h por el monte, terreno ondulado, fartlek natural; para acabar la sesión, 1h 30´en asfalto, terreno llano.
Domingo: Día de recuperación. 4000 m de natación + 35 Km bici.
Lunes: 150Km de bici por terreno llano para trabajar la posición acoplado.

Hoy natación

Esta mañana ha tocado piscina...... calentamiento, 9 x 1000 y enfriamiento. Tres horas de agua que me han permitido probar el neopreno, la comida y ritmo de cara al Doble Deca. Sesión fácil con buenas sensaciones.