El sábado tirada larga de bici en el mismo circuito que utilicé para preparar el Triple, probando ritmos y alimentación. Aunque el circuito de bici en Monterrey es practicamente llano, no significa que sea fácil ya que no se puede dejar de pedalear, sino se pierde la inercia de la bici enseguida.
El domingo cambio de planes, tocaba otra salida larga de bici, pero como amaneció lloviendo me fui a la piscina para nadar casi 5 horas.
El miércoles aprovechando la huelga general haré la bici que me tocaba el domingo.

Fin de semana pasado por agua

Doble sesión de piscina pensando en los 76 Km del Doble Deca. Estos dos días han salido más de 32 Km. Me ha servido para ir probando los ritmos y las pautas de alimentación que utilizaré en México.
El sábado, más de 5 horas en el agua sin neopreno. A pesar de ser una piscina cubierta terminé bastante mal, el frío se fue apoderando de mi poco a poco.
El domingo, ya con neopreno, una sesión más rápida, mejor que el día anterior.

Doble ironman de Eslovenia

El último fin de semana de agosto se celebró el Doble ironman de Eslovenia. La prueba se disputó bajo la lluvia, resultando ganador el esloveno Peter Sajevec acompañado en el podio por el austriaco Heinz Sabitzer y el croata Dario Ivanagic. La checa Sarka Koldova fue la ganadora en la categoría femenina.

Cabe destacar que el francés Guy Rossi consiguió finalizar el evento después de recuperarse de los problemas físicos que le impidieron terminar el campeonato del mundo de Triple ironman.

No es una buena noticia para el futuro de esta prueba la poca participación que ha tenido, esperemos que este dato no desanime a los organizadores.

Después de esta prueba, la copa del mundo está dominada en categoría masculina por el suizo Adrian Brennwald. Mientras que la checa Sarka Koldova es la primera clasificada entre las féminas.

Mi amigo Antal Voneki, se ha situado en segunda posición...Espero que le llegue el dinero para los dos eventos que faltan.

Resultados oficiales del Triple en Lensahn

Una vez comprobados los resultados de los controles antidoping efectuados en el campeonato del mundo de Triple ironman en Lensahn, ya son oficiales los resultados de la prueba.

Sarka Koldova (cze) campeona del mundo por delante de las alemanas Vicki Grunicke y Dagmar Grobhelm.
En la categoría masculina en ganador fue el suizo Adrian Brennwald, segundo el danés Kim Greisen y en tercer lugar el teutón Jens Laudenbacher.

Campeonato del mundo de Triple ironman

Estoy contento con el resultado obtenido el pasado fin de semana en Lensahn, posición 20 bajando de las 48 horas. No está nada mal.

Los 11,4 Km de natación no transcurrieron como me hubiera gustado. Cometí un error táctico al intentar seguir a un competidor que nadaba a un ritmo fuera de mi alcance, tuve que bajar a mi ritmo natural, sino hubiese reventado.

En la bici, buen ritmo desde el principio a pesar del viento que sopló fuerte durante los 540Km. Fui recuperando posiciones, especialmente durante la noche con un ritmo muy fuerte, llegando hasta la décima. En los últimos Km me faltó un poco de fuerza, puede que no comiera lo suficiente. Terminé la bici sin ningún problema físico y listo para correr.

El planteamiento inicial para las tres maratones era poner un ritmo fácil para correr los 126,6 Km sin paradas. La primera maratón, sencillamente, espectacular. Comiendo, bebiendo cuando tocaba, ningún problema. Además el día era muy caluroso, estaba haciendo estragos entre los competidores del norte de Europa. En la mitad de la segunda maratón cometí un error en la alimentación que me provocó una bajada de presión sanguínea. Tuve que andar durante unas 35 vueltas, a pesar de haber recuperado la presión me quedó todo el cuerpo dolorido. A falta de 15 vueltas el dolor desapareció y pude acabar corriendo, ganándoles la posición a Sergio, el brasileño y a Sarka, la checa.

Ahora toca descansar unos dias y a mediados de mes empezaré a preparar el Doble Deca de Monterrey, que no es poco cosa.

Campeonato del mundo de Doble ironman

El pasado fin de semana se celebró en la localidad húngara de Bonyhad el campeonato del mundo de Doble ironman, además de ser la segunda prueba puntuable de la Copa del mundo de Ultratriatlón.

En la categoría masculina el vencedor fue, cómo no podía ser de otra manera, el suizo Adrian Brennwald con un tiempo de 21h 28´48¨. Completaron el podio los germanos Dirk Rolirad y Armin Hohenadler, que dominaron la prueba hasta la carrera a pie, donde Adrian impuso su ley.

Dominio húngaro en la categoría femenina. La ganadora fue Zsofia Malantinszky con un tiempo superior a las 30 horas. Dora Kemecsei acabó en segunda posición. Fueron las dos únicas féminas que terminaron la prueba.

6h 30' de carrera continua

Hoy tirada larga de carrera a pie. Tenía que ser un entreno conjunto con Llorenç, pero le ha tocado trabajar, así que lo he hecho en solitario.
Han sido seis horas y media a ritmo de Triple sobre asfalto en un circuito más duro que el que me encontraré en Alemania. Con éste entrenamiento ya doy por finalizadas las pruebas en la carrera.
Ya lo tengo claro. Material, comida, bebida, ritmo... todo controlado.