Ya está aquí Monterrey 2012

¡Por fin!. El Ultratriatlón de Monterrey ya tiene fechas, ubicación y pruebas.
Después de un año de ausencia por obras en el parque de los niños héroes, ya está todo listo para la edición de este año.
Durante los meses de octubre y noviembre disfrutaremos de las andanzas de los participantes en todos los eventos que se han preparado.
La oferta de pruebas ha subido, este año serán 10. Van desde el Doble Ironman hasta el Doble Deca. Habrá pruebas de Ultratriatlón puro y pruebas de ironman diario.
El parque España será la nueva ubicación, un circuito que se me antoja corto de 1 km para la bici y la carrera a pie. La natación en piscina al aire libre.
A pesar de los grandes cambios en la organización de la prueba mexicana, no habrá sorpresas ya que el sello de Jorge Luis Andonie estará presente en todo momento.

Una de tiempos

Aquí os pongo un resumen de los mejores tiempos que se realizaron en el Triple Ultratriatlón de Lensahn.

Ganador masculino: 34:47:11, Heiko Stoklosa(GER).
Ganadora femenina: 47:22:09, Sarka Kolbova(CZE).
Dominaron la prueba de principio a fin.

Natación, 11,4Km
2:56;30, Heiko Stoklosa.
3:39:07,Sarka Kolbova.

Bici, 540 Km
17:24:33,Heiko Stoklosa.
25:33:24,Sarka Kolbova.

Primeros 180 Km
5h:17´,Heiko Stoklosa.
7h:03´,Sandy Walster(GBR)
Vuelta rápida 8,060Km
13´46´´Heiko Stoklosa.
16´40´´Sandy Walster

Segundos 180 Km
5h:29´,Heiko Stoklosa.
9h:20´,Sarka Kolbova.
Vuelta rápida 8,060Km
14´10´´Heiko Stoklosa.
16´25´´Sandy Walster

Terceros 180 Km
6h:32´, Steve Harvey(GRB)
8h:11´, Miriam Rau(GER)
Vuelta rápida 8,060Km
14´33´´Eric Borger(GER)
17´30´´Sandy Walster

Carrera a pie 126,6 Km
14h:26´,Heiko Stoklosa.
18h:10´,Sarka Kolbova.

Primera maratón
4h:26´,Mark Hohe-Dorst(GER)
5h:51´,Sarka Kolbova.
Vuelta rápida 1,32 Km
6´41´´Mark Hohe-Dorst
8´46´´Miriam Rau

Segunda maratón
4h:48´, Kim Greisen(DEN)
5h:47´,Sarka Kolbova.
Vuelta rápida 1,32 Km
7´43´´Kim Greisen y Andreas Wang(NOR)
10´Miriam Rau

Tercera maratón
4h:49´, Heiko Stoklosa.
6h:30´,Sarka Kolbova.
Vuelta rápida 1,32 Km
5´55´´ Sigurd Mathiesen(DEN)
9´22´´Miriam Rau

Triple Ironman Lensahn

El resultado del Triple ha sido una decepción ya que no he conseguido finalizarlo con éxito.
La natación salió muy bien. A pesar de estar en una calle donde era el más rápido, tener que marcar el ritmo y estar adelantando a gente durante los 11,4 Km salgo del agua en décima posición con un tiempo de  3:38:59.
Podría haber salido sensiblememnte mejor si mi compañero Llorenç
hubiese entrado a relevos.

 El día es soleado, viento soportable. Buenas condiciones para disfrutar de los 540 Km de bici.
Los primeros 180 salen perfectos, todas las vueltas por debajo de 18 minutos, esto permite mantenerme entre los puestos 12 y 14.

Sigo a buen ritmo mientras se rueda con luz diurna.
Mi intención es aprovechar la noche para mantener un ritmo por debajo de los 20´ por vuelta.

Todo se viene abajo cuando cae una tormenta eléctrica impresionante, hacía años que no veía una una cosa así. No es más de media hora de lluvia torrencial, pero deja el circuito lleno de ramas, hojas... Con el circuito en esas condiciones hay que ir con mucho cuidado en evitar las caídas y los pinchazos. No hay caída pero si pinchazo de la rueda trasera, como suele ocurrir en estos casos siempre sucede cuando estás más lejos del recambio, por suerte el tubular me permite llegar a destino despacito pero sin tener que parar en medio de la oscuridad.

Cambio la rueda trasera, pero ya voy mal de cabeza. Intento seguir rodando manteniendo un ritmo aceptable. Cuando la cabeza no acompaña es difícil de conseguirlo, así que cuando me faltan 10 vueltas decido irme a dormir. Duermo apenas 2 horas y media pero me deja nuevo.
Vuelvo al circuito de nuevo con sol, acabo las vueltas sin contratiempos y me preparo para la carrera a pie.

 El planteamiento para las tres maratones es sencillo. Ritmo muy tranquilo en las dos primeras para poder afrontar la tercera con garantías.
Todo va saliendo bien, van cayendo las vueltas de una manera inexorable.
En la vuelta 29 paro a descansar y a comer algo sólido. Al levantarme de la silla sufro un pinchazo en la parte trasera de la rodilla izquierda.
En un principio no le hago caso ya que el dolor es soportable y puedo seguir trotando.

Con el paso de los Km la cosa se complica, cada vuelta voy más lento y el dolor llega a ser insoportable. Decido ir a la tienda del doctor en busca de una solución. Me venda la rodilla para que no la pueda mover, de esta manera el dolor es soportable. Sigo en carrera, ahora puedo andar más o menos rápido, el dolor se mantiene en unos niveles razonables. Al caer la noche la inflamación ya es evidente, cada paso es un pinchazo. Me quedan 29 vueltas cuando decido irme a dormir esperando que al día siguiente pueda acabarlas dignamente.

El domingo por la mañana la rodilla es un balón de balonmano, intento iniciar el movimiento pero el dolor en increíble y eso sinforzar la pierna. De esta forma no tiene sentido seguir. Decido abandonar la prueba y evitar males mayores.

Hasta fin de existencias

Este fin de semana ha sido la última tirada larga de carrera a pie antes del Triple. No se los Km que han salido, en realidad he corrido hasta que se me ha acabado la bebida, sin crono, sin pulsometro...
Tan solo me he dedicado a correr cuidando la ingesta calórica, unas 350 cal./h y bebiendo lo que me apetecía. Han sido más de once horas en las que he acabado con 7,5 litros de isotónico, 2 de refresco de cola y 3 de agua.

Sábado caluroso

El sábado tocaba carrera a pie, en un principio no tenía nada de especial, pero se ha convertido en la sesión más exigente que he realizado este año.
Como la previsión meteorológica indicaba temperaturas altas, he empezado a correr de madrugada intentado evitar las horas de máximo calor. A pesar de esto he estado más de 6 horas corriendo a más de 30º C. No me sentía mal, pero me estaba desgastando en demasía, así que he cortado la sesión. No quería comprometer la recuperación. La hidratación ha sido correcta al igual que la ingesta calórica.

Sería una agradable sorpresa encontrar temperaturas tan altas en Lensahn.
No tiene sentido sufrir en este tipo de situaciones ya que te alejan el objetivo primario y el posible beneficio es mínimo.

Brevet 400 Km

El pasado fin de semana participé en la brevet de 400 km organizado por la penya ciclista bonavista. Ha sido una tirada exigente, calor, viento, kilometraje alto...Todos los ingredientes para poner al cuerpo en guardia.
En Sant Ramón me he encontrado con David Cubel y su compañero Rubén, a partir de ese momento hemos hecho el resto de la ruta juntos.
A medida que el día ha ido avanzando la temperatura iba en aumento, al ser uno de los primeros dias de fuerte calor, ha hecho que la sensación de sofoco fuera todavía superior. Ha hecho autenticos estragos entre los participantes. Cuando el sol empezo su descenso, el viento tomó protagonismo, endureciendo aún más el paso de los km.
He bebido y comido con regularidad. La hidratación ha sido correcta, pero ha falta de 75 km he tenido molestias en el estómago. Creo que me sentó mal algo de lo que he comido. Una oportuna parada para comer me sirvió para estabilizarme.
Los últimos km, espectaculares. Ya de noche cerrada, el descenso por Fonollosa ha sido una sensación increible. Me ha servido como preparación para los km nocturnos de Lensahn.

Brevet 300 Km

Este fin de semana tenía que participar en el brevet de 300 Km organizado por el C.C.Granollers, pero en esta ocasión la licencia de triatlón no era válida, así que he tenido que buscar un plan B.

Han sido casi 12 horas en mi circuito favorito(Mollet-Caldes) con una subida al Farell, donde me he encontrado con Jorge Romero, compañero de gimnasio. Los Km que hemos rodado juntos me han servido para romper la monotonia del circuito.

He acabado sin novedad. Lo más justo ha sido la hidratación, no esperaba un día tan caluroso, tendría que haber bebido un poco más, sobre todo en las horas centrales del día.

La próxima semana toca el brevet de  400 Km, en Manresa. Espero poder participar