lunes, 29 de agosto de 2011

Campeonato Europa Doble Ultratriatlón Eslovenia





Aquí tenéis a los ganadores en el Campeonato de Europa de Doble Ultratriatlón celebrado en Murska Sobota (Eslovenia) el pasado fin de semana.


En la categoría de silla de ruedas el ganador fue Thomas Fruhwitrh(Austria).





En féminas, Katrin Burow (Alemania) ganó el campeonato, la también germana Vicki Wurfl terminó en segunda posición. Destaca el abandono de Sarka Kolbova, ganadora de la Copa del mundo de Ultratriatlón del 2010.






Por lo que respecta a la categoría masculina, el ganador fue el italiano Eros Bravo, seguido del croata Dario Ivanagic y completando el podio, Ferenc Szonyi (Hungría).
Cabe resaltar el retorno a la competición, después del Doble Deca, del danés Kim Greisen.

Guy Rossi sigue sumando finishers a su ya dilatada carrera. Parece que el tiempo no pase para él.

Y como no podía ser de otra manera, Antal Voneki ganador de la copa del mundo 2010, sigue sumando puntos para estar lo más arriba posible este año.

viernes, 26 de agosto de 2011

¡ Ya vuelvo a correr !

Después once semanas sin poder correr por los problemas en el talón de Aquiles izquierdo, ayer volví a caminar/correr en la cinta del gimnasio.
Fueron: 500 m a 4'5 Km/h + 500 m a 6'5 Km/h + 500 a 9 Km/h + 600m a 6'5 Km/h. Ha sido poco más de 2 Km, pero me ha sentado fenomenal.
Durante el ejercicio he sentido un poco de dolor, pero la inflamación posterior ha sido mínima.

Ahora toca ir sin prisa, lo más importante es no tener una recaída. Si todo sigue su curso en 6-8 semanas ya estaré corriendo con el volumen deseado.

Hoy debería estar en Eslovenia participando en el campeonato de Europa de Doble ironman. Otro año será. Esta temporada se acabó casi antes de empezar.

lunes, 22 de agosto de 2011

La Habana

Aquí tenéis mis preferencias, a la hora de entrenar, en la capital cubana.

A pesar de ser una isla, en Cuba no es fácil encontrar un piscina pública llena de agua, ni siquiera con agua de mar.
Para nadar me voy a las Playas del Este(Santa María, Guanabo...). Cómo su nombre indica, están situadas al Este de la capital, en automóvil se llega en pocos minutos. Son muy tranquilas ya que no son conocidas por los turistas.

Para la bici y la carrera a pie, la mejor opción es el parque Lenin, con todo tipo de opciones que pueden colmar al más exigente. El parque está situado en las afueras, cerca del jardín botánico y ExpoCuba.
Diría que para la bici es la única opción. Las calles de La Habana son intransitables para un ciclista, además del asfalto defectuoso se tiene que lidiar con conductores que no respetan ni el código de circulación ni a las pocas señales que existen.
La carrera a pie ofrece más opciones, aunque ninguna mejor que el parque Lenin. Se puede correr por el malecón habanero, sin protección contra el sol y siempre con gente. La 5ª avenida es otra opción, aprovechando el paseo central.

Si queréis ver como entrenan los atletas cubanos, podéis ir a Cerro Pelado ( calle 100), centro de formación para atletas de alto rendimiento. El centro de alto rendimiento de donde han salido más campeones del mundo y medallistas olímpicos.






domingo, 31 de julio de 2011

Triple Ultratriatlón Lensahn

Paul Thompson(GBR) ha sido el ganador del Triple Ultratriatlón de Lensahn con un tiempo de 35h 35´, dominando la prueba de principio a fin. A poco más de 6 minutos llego Andreas Behrends(GER). El austriaco Thomas Kaserbacher se clasificó en tercera posición con un tiempo de 36h 30´.

En categoría femenina la ganadora fue la checa Sarka Kolbova( 48h 12´).

Mi compañero de club, Llorenç Granado, ha conseguido finalizar éste duro evento. Ha inscrito su nombre en el exclusivo club de finishers de esta prueba, siendo el segundo español en conseguirlo.

miércoles, 22 de junio de 2011

¡Monterrey cancelado!

Primero fue Bonyhád(Hungría) que canceló por problemas económicos, le siguió Lichfield(Gran Bretaña) que por problemas con el propietario del terrero tuvo que cancelar la prueba.
Ahora ha sido Monterrey(México), una de las pruebas emblemáticas del circuito de Ultratriatlón, donde se disputan los clásicos Quintuple, Deca y por supuesto el brutal Doble Deca.

En este caso han sido las obras.En el parque de los Niños Héroes se realizaran nuevas construcciones que dejarán al circuito de bici y carrera a pie cerrado.
La opción de pasar la prueba a la ciudad deportiva de Monterrey no ha sido viable ya que va ha ser remodelada, más de una año es el tiempo estimado para que concluyan las obras.

Esperemos que el año próximo podamos disfrutar de todas ellas.

miércoles, 15 de junio de 2011

Campeonato del Mundo de Doble Ironman


Estos son los nuevos campeones del mundo de Doble Ironman.
El suizo Adrian Brennwald y la austriaca Andrea Kaserbacher.

Ha sido un campeonato de un nivel muy alto. Lo mejor de cada casa estaba en la lista de salida.
Por primera vez 9 mujeres han participado en esta prueba.

Se ha echado de menos a dos clásicos del Ultratriatlón: Guy Rossi y Vincenzo Catalano. Kari Martens ha vuelto a la competición después de un grave accidente con la bici durante su preparación para el Doble Deca de Monterrey.

La organización ha estado excelente, como no podía ser de otra manera.

El primero en salir del agua fue Markus Weissberg, nadó los 7600 m. en 2 h. Los parciales de ciclismo y carrera a pie fueron para el ganador final, sus parciales fueron de 10h 31' para los 360 Km de bici y 7h 10' para las dos maratones.

Para mi, ha sido una prueba muy positiva. Mi principal objetivo era volver a divertirme en un Ultratriatlón, el Doble Deca me dejó sin ganas, sin objetivos claros... Acabar la prueba o mejorar mi marca personal estaban en un segundo término.

La natación la he hecho como si estuviera nadando solo en el carril, en ningún momento he entrado en el juego de las persecuciones, cambios de ritmo y luchas por las posiciones. No he seguido ninguna estrategia...sencillamente ha nadado . Al principio me he sentido bastante cansado, pero, poco a poco he ido encontrándome mejor. Con el paso de los metros mi cuerpo ha ido recuperando sensaciones perdidas hacia meses. Termino la natación con un tiempo muy malo de 2h 36', pero con una satisfacción plena. Coincido con Antal Voneki en la transición, es la primera vez que salimos juntos del agua.

La bici, espectacular. Me he sentido muy bien desde el primer momento, divirtiéndome desde el primer km. Alimentación e hidratación según lo practicado en los entrenos. Ritmo muy constante, controlando el esfuerzo sin entrar en locas carreras. Durante la noche, a pesar de los tramos de oscuridad absoluta circulo con mucha seguridad, el ritmo es más lento pero lo suficientemente rápido para ir avanzando posiciones. Aprovecho para ingerir más calorías pensando en la carrera a pie. Me bajo después de 13h 37' de bici, apenas menos de un minuto delante de Antal.

Me siento eufórico, voy a bajar de 27 horas. Empiezo la carrera a pie con tranquilidad pero con determinación. En la segunda vuelta empiezo a sentir dolor en el tendón de Aquiles de la pierna izquierda, en un primer momento ni me preocupo pensando en una tendinitis. Rápidamente tengo que bajar el ritmo y empezar a trotar, el dolor se agudiza, empiezo a preocuparme ya que provoca que tenga que cambiar la pisada, esto trae malas consecuencias a largo plazo. Estoy bajando de 6' la vuelta, esto me lleva a bajar de 29 horas. Con el paso de las vueltas, debido al cambio de pisada, aparece el dolor en la cara interna de la rodilla izquierda. Después de unas 60 vueltas ya no puedo soportar el dolor y empiezo a caminar. Caminando la rodilla ya no duele y el dolor en el talón se reduce considerablemente. Cada vuelta voy perdiendo más y más tiempo, el dolor va en aumento, llega el momento en que apenas puedo apoyar el pie.
Me quedan unos 20 Km y más de 9 horas de margen. Me paro para solucionar el problema del talón. En una primera exploración la tendinitis queda descartada, puede que sufra un pequeño desgarro o rotura en el tendón. A pesar del descanso la situación no mejora, me paso un largo rato pensando en que hacer, lo veo claro cuando recuerdo unas palabras de Reinhlod Messner que me dijo Vinsex en Monterrey " En los deportes extremos hay dos tipos de personas, los inteligentes y los estúpidos, no hay término medio." Abandono la prueba, habrá más Ultratriatlones.

A pesar de tener que abandonar estoy muy contento, he vuelto a divertirme y a sentir ganas de hacer cosas.

Nuevo Record del mundo de Doble Ironman



El pasado fin de semana en el Campeonato del Mundo de Doble Ironman en Neulengbach(Austria) Adrian Brennwald (Suiza) batió el antiguo record del mundo de la distancia que estaba en posesión de Mario Huys desde 1993.


Adrian ha dejado la marca en 19h 50' 12''.

Ha sido un gran placer poder estar presente en esta gesta.

Mi mayor enhorabuena a Adrian y su equipo.