domingo, 4 de marzo de 2018

Esta semana tocó la gripe

Estos últimos días me ha afectado la gripe. En este tipo de situaciones, es decir, con algún tipo de enfermedad leve, ya sea gripe, resfriado, catarro...; me lo tomo como una semana de descanso activo.


Intento seguir entrenando pero a un nivel bajo de exigencia. Así puedo seguir haciendo ejercicio y no debilito al cuerpo en su lucha con la enfermedad.


Lo primero que dejo es la natación,  nunca voy a la piscina si estoy enfermo, no me gusta nadar con fiebre. La carrera a pie se transforma en paseos. La bici la hago en el rodillo con una cadencia no superior a 85 rpm. Y no dejo que el ritmo cardiaco me suba de 120 ppm. Lo justo para que el cuerpo empiece a sudar. Las sesiones de pesas en el gimnasio son con muy poco peso, buscando el cansancio del músculo por repetición del movimiento y no por el peso levantado.


La semana próxima todo normal.