lunes, 27 de diciembre de 2010

Doble Deca, la carrera a pie

Al acabar la bici, antes de acostarme, corro 20Km para ver cómo están las piernas. Ningún problema.

Los dos primeros días de carrera, todo sale perfecto. Puedo correr sin dificultad, recupero bien.

El tercer día me empieza a doler el empeine del pie izquierdo. No puedo correr, camino con dificultad. Consigo salvar la jornada.
A la mañana siguiente el pie no me duele al caminar, pero sólo puedo correr a tramos. Esta situación ya no cambia hasta el final.

La última semana es terrible. Los dolores en las plantas de los pies son insoportables de día... y de noche, peor, no puedo dormir sin despertarme cada poco tiempo. A pesar de descansar 8-9 horas diarias ya no me recupero correctamente. Me limito a 65 Km/día.

Cuadro la llegada con Roberto para acabar el sábado a las 2 de la tarde.

jueves, 23 de diciembre de 2010

Doble Deca, la bici

Durante el trayecto desde la piscina al circuito de bici empiezo a notar los efectos de tantas horas de piscina, me sangra la nariz y la tos se convierte en una molestia.
Una vez en el circuito, el doctor me dice que lo que me está acurriendo es producto del vapor del cloro del agua de la piscina.
El objetivo en la bici es rodar un mínimo de 300Km diarios. Son 6 series de 26 vueltas, evitando las horas de máximo calor.
Durante los cuatro primeros días de bici estoy recuperándome de la natación, sangro con facilidad por la nariz, escupo sangre y el pulmón derecho lo tengo con ruido.
Estoy haciendo un poco más de 300 Km cada día con la intención de ir recuperando, poco a poco, el tiempo perdido en la natación.
El octavo día de bici estoy muy cansado, decido rodar 260Km y descansar toda la noche. Al día estoy cómo nuevo, vuelvo a los 300 diarios hasta el final.

Durante los 3600 Km de bici no he tenido ningún problema físico, me he recuperado de los efectos del cloro. He estado rodando muchas horas con Roberto, otras pocas con Giorgio. Me he reido muchísimo con sus anécdotas.
Acabo la bici listo para correr.

martes, 21 de diciembre de 2010

Doble Deca, la natación

En la reunión técnica previa nos dicen con quien vamos a nadar. Me toca con Antal y Wayne, los dos van a por el Deca. Antal me dice que me seguirá hasta el Km 38, le explico el plan: tiradas de 7600 m, partidas en series de 400-600 m., alimentación líquida después de cada serie y sólida después de cada tirada.

El agua de la piscina está a 30º, a pesar de estar muy caliente decido nadar con neopreno. Preparo las cosas para la primera tirada y al agua...
Al acabar cada tirada salgo del agua para comer, preparo la bebida para la siguiente. Como sin neopreno para dejar que el cuerpo respire.
En el Km 30 me pongo primero con 200 m. de ventaja sobre Kim.
Paso el Km 38 en 16h 30', Antal sale del agua con su mejor tiempo en la natación de un Deca. Todo va perfecto saldré del agua en menos de 40h.
En el Km 50 sigo primero con más de 5 km de ventaja.
En el 60, la ventaja aumenta a más de 6 Km.
Al finalizar la octava tirada empiezo a tener problemas con el hombro derecho. No es preocupante, ya lo tenia previsto. Pero dos Km después me quedo sin movilidad en los hombros, nado cada 100m en 6´; esto ya es más grave... Estoy perdiendo mucho tiempo con el hielo para bajar la infamación, aprovecho para dormir.
Los últimos 14 Km son interminables: nadar, hielo, reposo...volver a empezar. 23 horas de pura agonía.
Salgo del agua con 12 horas de retraso con respecto a mis peores previsiones.