lunes, 27 de abril de 2015

Brevet + carrera a pie

El sábado realicé el recorrido del brevet de 300 Km que organizaba el C.C. Granollers. El objetivo era ver que todo funciona correctamente. El día estuvo nublado con buena temperatura, perfecto para ir en bici.
Jornada sin problemas con la distancia, alimentación e hidratación. Todo salió según lo esperado.


Tengo que decir que no me gusta nada la actuación de los organizadores. Puedo entender que no dejen participar con la licencia de triatlón para evitarse problemas en caso de incidente, pero lo que no se entiende es que no tengan la opción de licencia de un día. Los brevets no son pruebas competitivas, buscan otro tipo de valores muy distintos. Creo que solo permitiendo participar a los federados en ciclismo y sin posibilidad de obtener la licencia de un día, no es la mejor manera de promocionar este tipo de prueba y fomentar la participación en ellas.


El domingo tirada larga de carrera a pie. 5 series de 40 minutos en asfalto, ritmo fácil. Sin problemas con las piernas, buena recuperación y listo para el brevet del próximo día 1

lunes, 13 de abril de 2015

Poco a poco

El sábado tocaba la tirada larga de carrera a pie, salieron 3h 45 minutos. Dos tiradas de 40 minutos por asfalto, terreno llano y ritmo rápido, más una tirada de dos horas 25 minutos por terreno ondulado en camino de tierra y ritmo suave.
El domingo poco más de 6 horas de bici, preparando el brevet de 300Km de dentro de dos semanas. Dos puertos cortos, uno de salida y otro al final, terreno ondulado. Ritmo fácil. vigilando la alimentación e hidratación.

lunes, 6 de abril de 2015

Semana Santa: De menos a más

Viernes: 2 horas de carrera a pie distribuidas en tres tiradas de 40 minutos, terreno ondulado, 50% asfalto, ritmo fácil. Más una tirada de 75 minutos en la piscina.
Sábado: 3 horas 20´ de carrera a pie. Una tirada larga de 80 minutos más 3 de 40, mismo terreno que el viernes, ritmo más rápido.
Domingo: 4 horas de bici, dos series de 2 h. en circuito ondulado. Buscando mantener el mismo ritmo durante las dos tiradas.
Lunes: 5 hora de bici, una sola tirada por terreno llano con un puerto corto. Ritmo fácil hasta el puerto y acabando fuerte.