miércoles, 29 de agosto de 2012

Una de tiempos

Aquí os pongo un resumen de los mejores tiempos que se realizaron en el Triple Ultratriatlón de Lensahn.

Ganador masculino: 34:47:11, Heiko Stoklosa(GER).
Ganadora femenina: 47:22:09, Sarka Kolbova(CZE).
Dominaron la prueba de principio a fin.

Natación, 11,4Km
2:56;30, Heiko Stoklosa.
3:39:07,Sarka Kolbova.

Bici, 540 Km
17:24:33,Heiko Stoklosa.
25:33:24,Sarka Kolbova.

Primeros 180 Km
5h:17´,Heiko Stoklosa.
7h:03´,Sandy Walster(GBR)
Vuelta rápida 8,060Km
13´46´´Heiko Stoklosa.
16´40´´Sandy Walster

Segundos 180 Km
5h:29´,Heiko Stoklosa.
9h:20´,Sarka Kolbova.
Vuelta rápida 8,060Km
14´10´´Heiko Stoklosa.
16´25´´Sandy Walster

Terceros 180 Km
6h:32´, Steve Harvey(GRB)
8h:11´, Miriam Rau(GER)
Vuelta rápida 8,060Km
14´33´´Eric Borger(GER)
17´30´´Sandy Walster

Carrera a pie 126,6 Km
14h:26´,Heiko Stoklosa.
18h:10´,Sarka Kolbova.

Primera maratón
4h:26´,Mark Hohe-Dorst(GER)
5h:51´,Sarka Kolbova.
Vuelta rápida 1,32 Km
6´41´´Mark Hohe-Dorst
8´46´´Miriam Rau

Segunda maratón
4h:48´, Kim Greisen(DEN)
5h:47´,Sarka Kolbova.
Vuelta rápida 1,32 Km
7´43´´Kim Greisen y Andreas Wang(NOR)
10´Miriam Rau

Tercera maratón
4h:49´, Heiko Stoklosa.
6h:30´,Sarka Kolbova.
Vuelta rápida 1,32 Km
5´55´´ Sigurd Mathiesen(DEN)
9´22´´Miriam Rau



viernes, 3 de agosto de 2012

Triple Ironman Lensahn

El resultado del Triple ha sido una decepción ya que no he conseguido finalizarlo con éxito.
La natación salió muy bien. A pesar de estar en una calle donde era el más rápido, tener que marcar el ritmo y estar adelantando a gente durante los 11,4 Km salgo del agua en décima posición con un tiempo de  3:38:59.
Podría haber salido sensiblememnte mejor si mi compañero Llorenç
hubiese entrado a relevos.

 El día es soleado, viento soportable. Buenas condiciones para disfrutar de los 540 Km de bici.
Los primeros 180 salen perfectos, todas las vueltas por debajo de 18 minutos, esto permite mantenerme entre los puestos 12 y 14.

Sigo a buen ritmo mientras se rueda con luz diurna.
Mi intención es aprovechar la noche para mantener un ritmo por debajo de los 20´ por vuelta.
Todo se viene abajo cuando cae una tormenta eléctrica impresionante, hacía años que no veía una una cosa así. No es más de media hora de lluvia torrencial, pero deja el circuito lleno de ramas, hojas... Con el circuito en esas condiciones hay que ir con mucho cuidado en evitar las caídas y los pinchazos. No hay caída pero si pinchazo de la rueda trasera, como suele ocurrir en estos casos siempre sucede cuando estás más lejos del recambio, por suerte el tubular me permite llegar a destino despacito pero sin tener que parar en medio de la oscuridad.
Cambio la rueda trasera, pero ya voy mal de cabeza. Intento seguir rodando manteniendo un ritmo aceptable. Cuando la cabeza no acompaña es difícil de conseguirlo, así que cuando me faltan 10 vueltas decido irme a dormir. Duermo apenas 2 horas y media pero me deja nuevo.
Vuelvo al circuito de nuevo con sol, acabo las vueltas sin contratiempos y me preparo para la carrera a pie.


 El planteamiento para las tres maratones es sencillo. Ritmo muy tranquilo en las dos primeras para poder afrontar la tercera con garantías.
Todo va saliendo bien, van cayendo las vueltas de una manera inexorable.
En la vuelta 29 paro a descansar y a comer algo sólido. Al levantarme de la silla sufro un pinchazo en la parte trasera de la rodilla izquierda.
En un principio no le hago caso ya que el dolor es soportable y puedo seguir trotando.
Con el paso de los Km la cosa se complica, cada vuelta voy más lento y el dolor llega a ser insoportable. Decido ir a la tienda del doctor en busca de una solución. Me venda la rodilla para que no la pueda mover, de esta manera el dolor es soportable. Sigo en carrera, ahora puedo andar más o menos rápido, el dolor se mantiene en unos niveles razonables. Al caer la noche la inflamación ya es evidente, cada paso es un pinchazo. Me quedan 29 vueltas cuando decido irme a dormir esperando que al día siguiente pueda acabarlas dignamente.
El domingo por la mañana la rodilla es un balón de balonmano, intento iniciar el movimiento pero el dolor en increíble y eso sinforzar la pierna. De esta forma no tiene sentido seguir. Decido abandonar la prueba y evitar males mayores.